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膝关节疼痛是怎么回事?守护膝关节必备好物Move Free

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发表于 2018-10-7 19:51:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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跑步伤膝盖是常识,一般人都知道。但是具体说到跑步引起的膝关节疼痛是怎么回事,其中的原因可能大家就不太了解了吧。我如果不是自己经历了跑步——膝盖疼——停跑——吃氨糖——恢复跑步的过程,估计对这个问题也是一知半解。下面我就简单解释一下跑步引起的膝关节疼痛是怎么回事,还有关于购买Move Free氨糖的一些小建议。
跑步对身体好处太多,唯一的问题就是可能损伤膝盖。这是因为跑步的时候膝关节承受的压力是平时的好几倍,短时间跑步还好,长时间高强度的跑步对膝关节软骨磨损非常大。这种磨损如果不能得到及时修复,软骨会越变越薄,最后磨损的可能就是关节两边的骨头了,这时发炎疼痛都会爆发出来,严重的可能走路都成问题。
我是女生,跑步的强度不算大,但因为开始跑的时候是产后体重最高,对膝盖的损伤也很大,加上32岁的“高龄”,每天3公里坚持了不到一个月膝盖就疼得受不了了,最严重的时候我都没办法抱着孩子站起来。
就这样停跑之后,我又不想放弃,在网上找了很多办法,比较之后认为吃氨糖比较靠谱就开始尝试。
吃氨糖的道理很简单,因为氨糖是软骨生长必须的营养物质。只是人体内氨糖含量有限,而且据说30多岁就已经开始流失……所以像我这样消耗软骨,它又没办法及时修复好的情况,就必须从外部补充氨糖了。
其实说到膝关节疼痛是怎么回事,很多人都跟我一样是缺氨糖导致的,只不过有些人活动不剧烈,可能到四五十岁以后膝关节才开始疼,像我这样自己折腾的,关节问题也就提早出现了。
好在办法还有,补充氨糖的产品现在也不少。我买的是美国专业品牌Move Free,直接在天猫旗舰店买的,美国直邮很正规。这个牌子是一个专业跑步论坛的跑友最推荐的,说是补氨糖有用,特别是缓痛效果最好。
Move Free的氨糖维骨力一共有红绿蓝三种包装,分别针对三种情况,我简单介绍一下。
红色是基础配方,里面有氨糖软骨素和Move Free的专利成分,适合日常补氨糖吃。
绿色是缓痛配方,加了一种叫MSM的消炎镇痛成分,我当时买的就是这种,吃了几天疼痛就有缓解,不过到完全不疼还是吃了一瓶多。毕竟已经磨损到骨头,没那么容易好。
蓝色包装Move Free是维生素D版,加强钙吸收。我觉得适合中老年人,我给爸妈买的是这种。
后来我恢复跑步,体重降到100以前还是每次3公里, 100斤以下了才慢慢尝试5公里。因为一直坚持吃Move Free氨糖维骨力,现在跑5公里也没问题,膝关节没有再疼过。如果有跟我情况差不多的跑友想知道跑步之后膝关节疼痛是怎么回事,希望看完这篇文章能够帮你找到答案,最终像我一样可以坚持下来。

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