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[准妈妈] 在怀孕前准备了这些食物不应该多吃

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  怀孕是女性一生的一件大事,在当下的生活中,备孕的重要性得到了大家的重视和认可,北京捐小编说那么对于备孕期的女性朋友们来说,在众多的食材中有哪些美味在备孕期能对自己的健康起到重大的作用呢?
  也许有人会认为怀孕之后再补充营养也不迟,其实这是错误的观念,因为孕前的营养关系着妊娠前期胚胎脑细胞的发育是否达标,也就是会影响宝宝以后的智力的重要因素。所以孕前营养很重要。怎么合理补充营养呢?孕前补充营养要注意胰腺饮食原则。
  1.合理安排饮食。孕前3个月要加强营养以便为胎儿的发育提供良好的物质基础。此时的食物最好不要太精细,可多吃些五谷杂粮,适量补充动物蛋白质,动物蛋白质含量较多的有猪肝、瘦肉等,还要多吃些新鲜蔬菜和水果。
  2.避免摄入太多盐份。孕前及孕期的饮食都要以清淡为主,过多摄入盐对孕妇不好,容易引起高血压和水肿,会对胎儿的某些器官如心血管的发育产生隐患。
  3.饮食要多样化。不同的食物所含的营养不同,人体所需的营养要从不同的食物中获取,因此准备怀孕的女性要做到合理膳食,做到不挑食不偏食,这样才能够为以后怀孕提供必需的营养。

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