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[准妈妈] 备孕阶段要进行的营养“充值”

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  饮食健康在如今已经逐渐得到了人们的关注,也意识到通过改善自己的饮食,可以令身体变得更加健康。尤其是夫妻之间,想要孩子的话,就要趁早调整好自己的饮食习惯,从而为生出健康、聪明的宝宝打下良好的基础。郑州捐专家表示,一般在受孕的半年前,就要着手准备了。那么,要如何营养“充值”呢?
  夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等,能够改进精子和卵子的某些缺点,进步受孕概率。身体有了足够的水分,多喝烧开后天然冷却的白开水,这样的水具有共同的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。
  预备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。防止食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内发生高质量的精子和卵子,以构成优秀的胚胎。

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