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[育儿百科] 春季备孕吃什么好?

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〓中士〓

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发表于 2018-8-6 08:16:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  对于备孕期的夫妻们来说,为了孕育健康聪明的小宝宝,我们真的是下足了功夫,饮食是实现优生优育的一个重要的原则,那么春季备孕吃什么好呢?春季是备孕的好时节,下面我们合肥捐小编为大家说说春季备孕吃什么好?
  食物多样,春季多吃“粗”粮
  春天也是胃口复苏,饮食多样的季节。现在的粮食做的太过精细,总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏,经常吃些粗粮可以起到补充作用,比如,小米、玉米面等等,每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足身体对营养的需求。另外,也可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物,这些食物含有丰富的膳食纤维,对控制孕前体重,排毒养颜都有一定的功效。
  粗粮推荐
  薏米
  薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,可以减轻胃肠负担、增强体质。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。但是,薏米不是所有的人都适合长时间使用的,使用者需要考虑自己的体质问题,如果体质不适合食用,会影响身体的健康。
  玉米
  玉米是很多人非常喜欢的食品,美味可口,营养价值高。它含纤维素特别高,而纤维素可加速肠道蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病。此外,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

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〓贵宾〓

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发表于 2018-8-6 08:19:03 | 显示全部楼层
春季早已过去,
现在还是盛夏!
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