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[育儿百科] 孕前要补充哪些营养元素的供给

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发表于 2018-8-5 08:30:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  很多人生出的宝宝有先天不足或者是畸形的情况,昆明捐专家指出,这与孕前没有做好营养供给有很大的关系。不少男女朋友在备孕的时候,只是想要如何快点要上孩子,对于自身的健康是不够关注的,也就导致未能给胎儿提供一个良好的发育环境。所以,想要生出健康的宝宝,就要对孕前要补充哪些营养有一定的了解。
  第一、要摄入足量的蛋白质,进行合理补充
  蛋白质是人体中不可或缺的一部分,备孕的夫妻应当通过一些食物对这些蛋白质进行合理地摄入。蛋白质的摄入过多或过少都不利于受孕,因此,备孕的父母们应该多做准备,适当地去医院进行营养元素的检查。
  第二、要摄入足够的热量以保证身体的体重和体脂
  摄入的热量能够避免胎儿发育迟缓等问题。孕前不应该进行减肥,尤其通过吃减肥药、喝减肥茶等方式,应当摄入足量均衡的热量以保证供应肚子里的宝宝。
  第三、脂肪是男性精子的必备营养素
  脂肪中含有精子生成所必需的脂肪酸,因此,缺乏不得,一旦缺乏,势必影响男性精子的生成。引起性欲下降。与肉类等含有比较多的脂肪,男性适量地摄取,有利于男性生殖健康。

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