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[疑问谈讨] 职场人员健身小妙招,小午小睡助你健康午睡

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发表于 2017-11-9 22:49:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不用每天跑健身房,只是在办公室偷偷做些运动,就能消耗掉每天吃进去的无数卡路里,可是又想让人觉得你瘦的毫不费力。就试试这些让人看不出来的办公室健身法吧。
1 爬楼梯
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那些每天爬3到5层楼梯已经减少了29%的患中风的风险。利用每天午饭的时间去走走楼梯吧,每天3层楼梯就能帮助消耗60卡路里。
2 延长去倒咖啡的时间
每天只要能够保持5分钟的站立和来回移动,就能帮助消耗80的卡路里。在每天去接咖啡的时间里,多走两次,并多站一会吧。
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3 让手腕休息
现在反复使用电脑的你,几乎每个人都存在腕管综合症。平时尝试把肘部放在桌子上手背向上,手腕伸直。拱起手腕,指尖接触桌面保持5秒钟。伸直你的手腕,轻轻地向下弯曲,保持5秒钟。可以做三组,每组重复做10次。
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4 在办公室转圈
如果你每天喝8杯水可以帮助肾脏明显钠、尿素和体内的毒素。同时你就会反复去洗手间,每次去洗手间时尽量绕个远,这样能够增加走路的时间。
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5在办公桌旁做个运动
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肩膀延伸:一只胳膊伸展出来围在你的胸部,去够肩胛骨,并反向旋转你的身体。
腹肌的锻炼:只是挤压和放松肌肉几秒钟可以帮助强健的肌肉。坐着收紧你的腹部肌肉,然后释放。重复做2分钟。这种核心训练能够帮助锻炼腹肌。
锻炼小腿:虽然坐着,但把单腿或双腿伸直并保持5秒钟。放下时不触及地面,重复15次。
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这把小午小睡办公椅在可以帮助你轻松健身的同时,还能保障你的午睡健康。作为一把可以当办公椅也可以当无睡椅的高颜值“神器”,不仅仅符合人体工学设计,更有135°太空躺更科学,避免因午休侧翻而导致工伤,保障午休安全。功能强大、午休舒适有面子,在办公室午睡也不会很夸张,搁脚轻轻一拉,往后一靠就能随意午睡,无论是头枕、扶手、还是椅背、座椅都是可以根据自身条件来调节的,可以说是最了解自己的一把办公椅。现在小午小睡已经在京东众筹上达到了40万+的筹额,可以说是大家都很喜欢的产品呢!
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职场人士每天高压工作,更要注意身体健康,颈椎病、鼠标手都是办公室内人员经常不运动及不正确的办公姿势导致的,而中午午休不好更会使得下午精神不佳,现在有了小午小睡,下午可以精神百倍的办公啦~~

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