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[疑问谈讨] 打篮球经常崴脚?三星运动耳机给你支招

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发表于 2017-10-30 22:18:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我想知道打过篮球的都知道,在球场上,崴脚是很常见的伤病之一,造成脚踝扭伤的原因很多,但是更重要的是伤后处理及恢复,这里为大家介绍一些脚踝扭伤相关信息。这说明什么,说明久病成良医啊!想当年我可被崴脚虐完了!
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一、崴脚后的应急处理
想到如果连最基本的站立都很疼的话,很可能是发生了骨折,应尽快前往医院进一步确认治疗。
如果感觉并不是很严重,应解开鞋带,脱去袜子,把脚垫高。切忌绑紧鞋带强行坚持,因为人体在运动的兴奋状态时,会忽略伤痛,导致受伤加重。最好在朋友的搀扶下,去洗手间用凉水冲洗。如果有朋友带着云南白药的话刻意喷涂在伤处,先喷红瓶后喷白瓶。
二、事后处理
(1)冰敷   在受伤后的48小时内,应采取冰敷,每两三小时冰敷20分钟,如果找不到冰块,可以用冰棍代替。需要进行冰敷是因为,疼痛和肿胀是因为在崴脚时,毛细血管破裂内部出血而引起的,冰敷可以加快毛细血管的愈合,从而使伤处不再肿大。
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(2)固定   脚踝崴伤主要是韧带被外力强制拉长而受损,所以我们需要将伤脚进行固定,既为了韧带能更好的恢复至正常的状态,又能够防止伤脚的再次受伤。
(3)抬高   受伤后应将伤脚垫高,在消肿前因尽量保持这个姿势,减少移动更不要尝试拥伤脚吃力。韧带损伤一般需要6-8周的时间来恢复,在此期间对伤脚施加任何重力都会使韧带的恢复受到阻碍。
三、消肿
消肿是一个漫长的过程,在伤脚消肿之前,不建议使用红花油等需要对伤处进行按揉的药物,应当使用喷雾剂这类不需要触碰伤处的药物。这样可以防止破坏刚修复好的毛细血管,避免消肿缓慢。
四、恢复
经过了数周的静养之后,伤脚的肌肉群难免会大不如前,所以针对性的肌肉恢复训练是必须的。在进行脚踝力量训练的时候,需要赤脚着地以提高脚踝稳定性。
1在略高于地面的台阶上进行提踵练习,增强脚踝肌肉的耐力;
2单脚线内外跳,增强腿部和脚踝的力量;
3弹力带脚背拉伸,针对性的增强脚踝韧带的力量;
4弹力带脚外翻,增强脚踝的稳定性和灵活性。
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小小伤病并不能熄灭我们对于篮球的热爱。在准备复出之前,一定要慢慢恢复,多做力量练习。复出的时候不要忘记带好护踝。最后希望各位爱好篮球的小伙伴们能早日康复,远离伤病。
伤病对于运动员来说真的是灾难般的可怕,作为以卖运动耳机为生的篮球爱好者也想说,运动耳机就是电子设备里的运动员,也经常会出现“伤病”。
为了弥补这一缺憾,我特意搞了一款韧性十足不怕的伤病的运动耳机——三星U Flex耳机........OS:请允许我为了生计做波广告。
U FLEX耳机采用弹力项圈设计,在100°范围内可随便弯曲,超强的韧性,肯本不会发生韧带撕裂骨折等伤病,耳机使用丝毫不会受到影响。
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250小时超长待机,时刻保持最激情的状态,动次打次的战斗到底,即便拿不到总冠军,但运动梦想永远彭拜。
再加上独特的双扬声器系统和无缝蓝牙连接黑科技,开机秒连,稳定不掉线,高品质音质,戴上了之后就等着比人问你,飞不飞,戴耳机的滋味美不美啦!
这款三星U Flex耳机已上线京东众筹,我就是希望热爱运动的人能有款耐造的耳机,也寓意着保佑自己也能有个好身体!如果我的希望跟你一样。
最后我真的发自肺腑的想说:
为什么上帝总是给人希望,又当着你面把希望浇灭,最后又试图将那仅有的一点点光亮又践踏的七零八碎?杀不死你的总会让你更坚强,但真的怕这一次又一次的坚强后,那些积极的梦已经变成了不痛不痒的老茧,看着这些伤病的新闻,我有些像流眼泪,感觉心里的难过已经在眼眶里颤抖,我只愿那些有篮球梦的人每天都可以有着这般灿烂的笑容!
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